Chào mừng quý vị đến với website của Nguyễn Ngọc Quát
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành
viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của
Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
SÁCH DANH NGÔN
CHUYỄN MÃ VĂN BẢN
Cách sống khỏe
"
" Tags: , , , , , , , , , , , , ,
Việc duy trì một cơ thể cân đối, tinh thần sảng khoái kèm theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý hoàn toàn không dễ dàng. Hãy khám phá 10 cách đơn giản dưới đây để tìm ra bí quyết đẩy lùi bệnh tật và sống khỏe mỗi ngày.
1. Ăn những thực phẩm giàu vitamin A, C, E là những chất chống oxy hóa để làm giảm bớt nguy... Những vật dụng không nên đặt trong phòng ngủ
"
Những vật dụng có vẻ vô hại như cây cảnh, điện thoại, nến... lại được các nhà khoa học cảnh báo không nên đặt trong phòng ngủ, bởi nó sẽ cản trở giấc ngủ của bạn.
"
Nghiên cứu của các nhà khoa học đăng trên tạp chí Shape khuyên, nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon và sâu thì tốt nhất nên loại bớt những thứ sau đây ra khỏi phòng ngủ:
1. Điện thoại di động và những thiết bị phát sóng:
Ngoài hệ lụy gây... ĂN QUẢ TƯƠI DA ĐẸP
"
Muốn Da đẹp hãy ăn nhiều quả tươi!
" - Đó là vì các axit trong quả tươi có độ pH xấp xỉ 4 sẽ giúp điều chỉnh và duy trì môi trường dinh dưỡng để làn da mạnh khỏe, đủ nước, giúp các tế bào sinh sản nhanh, chuyển hóa colagen mạnh.
Mỗi loại quả tươi đều chứa một tỉ lệ axit thiên nhiên nhất định, ít thì quả có vị ngọt, nhiều thì quả có vị chua. Thành phần axit cũng khác nhau tùy theo từng... Bí quyết của sự trẻ trung
"
Polyphénols,bí quyết của sự trẻ trung ?
"
Thực phẩm là loại thuốc đầu tiên , nhưng điều quan trọng là phải biết chọn lựa thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Từ nhiều năm nay chúng ta đã nghe nói nhiều về Polyphénols, có rất nhiều trong các loại trái cây và rau quả .
Ăn uống thế nào để duy trì sức khỏe, nhiều nghiên cứu khoa học nhằm xác định giá trị của các loại thực phẩm .. "
Chúng ta biết gì về Polyphénols ?
"
Tại sao... Ăn một quả chuối không cần bác sĩ
Nếu chúng ta muốn có nghị lực và sức khoẻ làm việc không gì tốt hơn là ăn một trái chuối. Chuối có ba thứ đường (scucrose, fructose và glucose), hợp với chất sơ vì vậy chuối giúp ta thêm nghị lực ngay tức khắc. Khảo cứu đã chứng minh là 2 quả chuối có thể cho ta sức mạnh để tập thể dục luôn trong 90 phút. Vì thế là chuối trở thành trái cây mà lực sĩ ưa thích nhất. Không những giúp ta có... Tận dụng những lợi ích của các loại rau quả
Tận dụng những lợi ích của các loại rau quả Từ thuở sơ khai ,trước khi sinh ra con người . Chúa đã phân cách nước mặn và nước ngọt, phơi đất , trồng trọt , tạo ra các loại đông vật và cá…Chúa đã cấp mọi thứ cần thiết trước khi chúng ta được sinh ra .Nên sử dụng các loại thực phẩm nầy một cách khôn ngoan và hiệu quả nhất . Chúa đã để lại cho chúng ta một manh mối để biết loại thức ăn nào...
Nam giới nên ăn gì hằng ngày?
Nam giới nên ăn gì hằng ngày? (Dân trí) - Đặc điểm của cánh mày râu là ít khi quan tâm tới sức khỏe và càng chẳng mấy chú ý tới phòng ngừa bệnh tật. Vậy thì “đơn kê” nào sẽ giúp cải thiện sức khỏe nam giới? Dưới đây là 11 nhóm thực phẩm nam giới nên ăn mỗi ngày, hoặc ăn thường xuyên: 1. Hoa quả và rau xanh Đây là nhóm thực phẩm cung cáp các vitamin và khoáng chất cơ bản giúp duy trì sức khỏe...
HẸ - hấp dẫn với nam giới
"
“Viagra” từ rau hẹ
"
Viagra - nổi tiếng vì tác dụng khá hấp dẫn với nam giới. Nhưng thực ra không nhất thiết phải sử dụng thuốc, bạn vẫn có thể tìm được Viagra trong thực phẩm hằng ngày - trong đó có rau hẹ không chỉ được dùng nhiều trong các món ăn mà người ta còn dùng hẹ để chữa yếu sinh lý bởi tác dụng bổ thận, trợ dương, cố tinh và ấm khớp. Lá hẹ thường được dùng phối hợp với các vị thuốc khác... 5 CÁCH TÌM LẠI EO THON CHO PHÁI NỮ.
Nếu như trong những ngày nghỉ Tết, bạn lỡ ăn quá nhiều thì đây là thời điểm lý tưởng nhất để bạn bắt đầu tìm lại eo thon cho mình.
1. Chia nhiều bữa nhỏ
Thông thường mọi người hay nhịn ăn để giảm cân. Nếu nhịn đói, mỗi ngày có thể giảm được 0,5kg nhưng lại gây thiếu hụt các chất dinh dưỡng, làm giảm khối lượng cơ và rối loạn chuyển hoá ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ và khả năng làm việc. Thay... Người bệnh gan ăn gì?
"
Ăn uống với người bệnh gan
" 20/06/2011 // Chưa có phản hồi // Chuyên mục: Bệnh chuyên khoa // Tags bệnh gan, suy gan, viêm gan. Người ta ví gan như một nhà máy mà nguyên liệu chính là 3 nhóm: chất đạm, chất béo, đường… và các chất phụ gia không thể thiếu là khoáng chất. Tuy nhiên với người bệnh gan thì việc cung cấp đủ là quan trọng nhưng dư thừa là không tốt. Vì khi bị viêm gan, tức nhu mô gan bị phá hủy... 
Các ý kiến mới nhất